Если вы решили совершить путешествие по городам Золотого кольца, то посещение Ростова Великого будет важным пунктом программы. О том, где лучше остановиться мы расскажем в статье.
Наверняка все хотя бы краем уха слышали о таком новом направлении в искусстве, как рок-опера. В данной статье мы расскажем об отличительных особенностях, появлении и истории современной российской и зарубежной рок-оперы.
Не оставляйте без внимания первые показатели подходящего забивания отводной трубы раковины, ванны, мойки. Если вода стала стекать медленнее, воспользуйтесь специальным химическим средством.
АРБОЛИТ (деревобетон) - это легкий ячеистый бетон, вяжущим элементом традиционно остаётся цемент, а вот наполняется он деревянной щепой. В разрезе арболитовые блоки представляют крупнопористую текстуру, обеспечивая хороший воздухообмен. Работать с арболитом легко и приятно.
Зимой 2006 г. Численность населения Земли превысила 6, 5 млрд. Человек, тогда как менее чем 20 лет назад 11 июля 1987 года эта цифра составляла 5 млрд. Вся вторая половина XX столетия сопровождалась стремительным приростом населения...
Статья об применении в оформлении интерьеров изделий изо льна и материалов: куда лучше всего подойдет лён, в каких типах помещений, многообразие современных изделий из льна.
Появилась мысль выбрать котёл для дачи и дома, тогда при выборе подобного оборудования нужно принимать во внимание основные технические параметры, вид топлива, на котором будет работать котёл.
Здоровье - важная составляющая благополучия и счастья
Отличное здоровье - это существенная составляющая человеческого счастья и благополучия. Ощущая упадок сил, испытывая боль, терпя ограничения, мы заставляем себя отказываться от многочисленных развлечений жизни. Избегаем многодневных странствий, уходим от общения с родными, тратим, как советует нам медицина, значительные суммы денег на лекарства. Нередко отсутствие здоровья отрицательно влияет на нашу жизнь, значительно снижая ее продолжительность. А ведь поддержать тот уровень здоровья, который у вас сейчас, легко - необходимо только поддерживать здоровый образ жизни. Но вот перейти на этот самый образ - сложно. Почему? Давайте определимся.
Как себе можно представить здоровый образ жизни?
Много людей сравнивают понятие «здоровый образ жизни» с повседневными лишениями. В нашем представлении это - постоянные занятия спортом, отказ от столь привычных и любимых нами дружеских вечеринок за бокалом пива или чем-либо покрепче, строгая и безвкусная диета. Естественно, призыв вести здоровый образ жизни кажется нам проповедью отказа от большинства удовольствий жизни. «Это что же, мы больше не попробуем жареной курочки», - сетуют многие. «И будем просыпаться в 6.00, прерывая самый сладкий сон из-за сомнительного удовольствия совершить пробежку под противно моросящим дождем? К чему эти усилия!»
Не нужно так строго! Каждый из нас - человек, со своими привычками, предпочтениями, биологическими ритмами. Кому-то утренняя пробежка - возможность получить заряд бодрости на весь день, а кому-то - настоящая мука, которая только и сможет, что лишить настроения. Понятие «здоровый образ жизни» растяжимо, оно для каждого своё. Но единые для всех аспекты все равно имеет - и выполнять их, приспособившись, вполне доступно.
1. Полезное питание.
Этот аспект предполагает под собой постепенный отказ от «мусорной» еды: полуфабрикатов, газировки, чипсов, крекеров, сухариков и пр. К данному понятию относятся также частые перекусы булочками, бутербродами с колбасой, гамбургерами и т.д. Включите в личный ежедневный рацион пищу из овощей, рыбы, каши, ягоды, зелень, фрукты и молочные продукты - и вы отметите, что для бесполезной еды в животе попросту не будет места!
Постепенно отказывайтесь от жареных продуктов в пользу вареных или приготовленных на пару. Это не значит, что про удовольствие от жареной рыбки или картошечки можно забыть - угощайте себя иногда "десертами", но не забывайте о том, что основную долю вашего меню обязаны составлять именно нужные блюда - в этом случае лекарственные средства вы не вспомните.
2. Физическая активность.
Организм человека рассчитан для физической активности - и если он ее недополучает, то реагирует нам всяческими капризами и недугами. Разные болезни человека закладываются от малоподвижного образа жизни, что провоцирует сидячая работа, передвижение на автотранспорте или постоянное сидение перед экраном компьютера или телевизора. Заняться спортом следует! Но вот каким…
У любого человека есть личные предпочтения и свой, собственный запас энергии. Иные прекрасно себя чувствуют, выжимая гири и гантели, кто-то - занимаясь легкой атлетикой и бегом, третьи - предпочитая йогу и танцы. Не следует издеваться над собой, принуждая себя «ворочать гири», если вы приобретаете заряд энергии, занимаясь танцами. Вы таким же путём воспитываете свое тело, ведете здоровый стиль жизни - и постоянно радуйтесь!