Спорт  ->  Разное

Все на лыжи

Преодолевая километр за километром на беговых лыжах, мы нечасто задумываемся о том, что такая прогулка – не только приятное времяпровождение, но и серьезная тренировка.

Между прочим, лыжный спорт (как, например, велосипедный) является циклическим. При ходьбе на лыжах мы много раз выполняем одни и те же движения, при этом работают многие группы мышц: икроножные, мышцы бедер и ягодиц, мышцы спины и грудной клетки.

При ходьбе на лыжах вырабатывается ритмичное дыхание, увеличивается количество кислорода, поступающего в организм, в результате улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем и укрепляется здоровье.
Такая нагрузка на организм называется аэробной и является великолепным средством для избавления от лишних калорий и поддержания мышечного тонуса. В общем, гармоничное сочетание приятного с полезным.

Катание на лыжах является умеренной физической нагрузкой и хорошей тренировкой всего организма, особенно сердечно-сосудистой и дыхательных систем. Очень положительно лыжные прогулки влияют на нервно-психическую систему. Интенсивная работа мышц при поступлении свежего воздуха оказывает стимулирующее действие на организм, приводит к повышению психического и физического тонуса и создает хорошее настроение.
Зимний лес и тишина, красочные природные пейзажи, искрящийся и переливающийся на солнце снег вызывают радостные эмоции, приводя к разгрузке нервной системы и более сбалансированному психологическому состоянию.

Длительность лыжных прогулок определяется возрастом и степенью тренированности занимающегося с учетом медицинских показаний. Разумной продолжительностью прогулок при умеренном передвижения можно считать от 30-40 минут до 3-4 часов.

Конечно же, лучше один раз встать на лыжи, чем перечитывать материалы о них. Поэтому, быстрее определяйтесь с выбором и катайтесь на здоровье!

Товары для зимнего отдыха вы можете приобрести на http://motoservis.ru - лыжи, санки, коньки оптом в большом ассортименте.

Параметры статьи

Адрес источника: http://motoservis.ru

постоянная ссылка на статью: http://www.po4itaem.ru/art/643_stat.html