Другие статьи рубрики:


Спорт  ->  Силовые виды спорта

Первый урок фитнеса с Александром Невским


Выдающийся спортсмен и шоу-мен Александр Невский, которому удалось стать «Мистером Вселенная», вновь возвращается в бодибилдинг и делится с общественностью своими знаниями и опытом. Известному печатному изданию «Железный Мир» удалось пообщаться с одним из самых сильных людей в мире.

Александр свободно делится секретами, которые помогают оставаться здоровым и сильным. По словам спортсмена, каждый человека может выполнять некоторые упражнения, для поддержания своей спортивной формы. В большинстве случаев, упражнения можно легко выполнять в домашних условиях.

В своем интервью Александр Невский приводит некоторые рекомендации, которые позволят подтянуть свои формы к новому году, немного окрепнуть и  не перебрать с весом после праздников. Александр первым делом взялся рассказывать подробности тренировки грудных мышц, ведь широкая грудь у мужчины — сразу бросается в глаза, в качестве значительного показателя атлетичности.

По мнению бодибилдера существует не более пяти отменных упражнений, которые можно выполнять при помощи гантелей или скамейки. Посещение спортзала не обязательно, так достичь максимальной эффективности от упражнений можно и в домашних условиях.

В первую очередь, спортсмен рекомендует заняться жимом гантелей лежа — необходимо взять гантели и сесть на скамью. Посредством данного упражнения качается центральная часть мышц груди. Но,я дл большего эффекта стоит акцентировать внимание не только на жиме лежа, а также на разводке гантелей в стороны. Но, любимым упражнением спортсмена остается банальное отжимание. Даже таким, казалось бы простым упражнением можно поддержать не только свое физическое состояние, но и моральное.




Параметры статьи

Адрес источника: http://gantelya.com/

постоянная ссылка на статью: http://po4itaem.ru/art/4958_stat.html