Другие статьи рубрики:


Спорт  ->  Спортклубы

Посещения спортзала - как быть в форме при помощи фитнес упражнений


О пользе занятия спортом твердят все, притом столь регулярно, что заявления о необходимости утренней гимнастики уже начинают надоедать. Жалуешься на проблемы со сном - делай фитнес-упражнения, ослабло здоровье - делай спортивные упражнения, напала депрессия - иди в спортзал…. Но, как бы то ни было, физическая нагрузка в реальности остается панацеей от всех недугов и должна присутствовать в повседневной жизни современного человека обязательно. Почему так? Давайте объясним.

Человек изначально был задуман как существо, призванное находиться в каждодневном движении. Об этом говорит наличие в организме огромного количества мышц, которые могут вынести внушительную мускульную нагрузку. Древний человек мог сутками гнать дикого зверя для того, чтобы достать пропитание и выжить в суровом мире.

Людям современного дня совершенно не нужно расходовать существенное количество сил, чтобы позавтракать. Каждый из нас спокойно может сходить в магазин, приобрести кусок мяса и приготовить его в микроволновой печи. Колоссальное количество энергии, находящееся у нас в резерве, остается невостребованной, нерастраченной. Скапливаясь, она будет «съедать» человека изнутри, он становится раздражительным, вялым и подверженным болезням, страдает бессонницей и быстро устает. Мускулы, необходимые для регулярной активности, атрофируются, суставы начинают болеть, и ссыхаются, органы болеют от избытка килограммов и функционируют на пределе своих возможностей.

Всякий владелец автомобиля осознает, что, если его продолжительное время не использовать, устройство начинает приходить в негодность, очень быстро изнашивается и повреждается. Человеческий организм - это структура гораздо более тонкая, чем конструкция наиболее совершенного авто и поэтому испытывает дискомфорт от обездвиженности куда больше, чем автомашина. Но, тем не менее, многие люди умудряются провести долгие годы, отрываясь от компьютера только затем, чтобы посмотреть фильм, а затем пересесть за руль авто и отправиться на работу.

Сегодняшний человек уже не сможет выдержать нагрузку первобытного, однако, это не столь важно. Чтобы укрепить собственное здоровье, увеличить иммунитет и привнести в свою ежедневную жизнь немного удовольствия (а фитнес-упражнения ускоряют производство эндорфинов - гормонов радости), стоит добавить в свою собственную жизнь самый минимум - около получаса активных упражнений, игр на свежем воздухе, фитнес либо же просто прогулки динамичным шагом. Для этого даже не нужно ходить в фитнес-зал - физической активностью можно будет заняться и у себя дома, танцуя под подходящую музыку или же копируя аэробные движения под запись на телевизоре. Если бы нас сегодня смог слышать тот самый, первобытный человек из далекого прошлого.

В ходе постоянных физических нагрузок человек может стать гораздо более эффективным, преуспевающим, укрепляя не только мышцы живота, но вместе с тем и волю и самодисциплину. Улучшается пищеварительный тракт, дыхательная, кровеносная системы тела, увеличивается размер легких, укрепляется сердечная мышца и костная система, организм человека оздоровляется и омолаживается, возникает постоянное хорошее настроение и самочувствие, ясность ума и бодрость духа. Все то, что так важно нам каждый день.

Сотворив человека в точности таким, как сейчас - с ярко выраженным скелетом, мышцами, сухожилиями, природа обусловила и назначение человека: постоянное движение, бодрость, работоспособность. Пренебрегая заветом матушки-природы, отдельные личности сами «рубят сук, на котором сидят». Ключ к долголетию и здоровью настолько близок, что не воспользоваться им было бы краем глупости.






Параметры статьи

Адрес источника: http://crossfit.org.ua/

постоянная ссылка на статью: http://po4itaem.ru/art/12600_stat.html