Из этой статьи вы узнаете историю автомобилей BMW и отличительные преимущества автомобилей BMW Х5 серии, а также научитесь разбираться в разновидностях модельных рядов BMW.
Российские покупатели и клиенты могут воспользоваться он-лайн сервисом «Сервис-Патруль» для того, чтобы оставить отзыв о качестве услуг магазинов, банков, ресторанов, точек фаст-фуд, аптек, интернет-магазинов и т.п.
Швейцария - это чудесные горы, которые не нуждаются в представлении. Это горнолыжные курорты высшего класса, множество развлечений на самый взыскательный вкус.
Из данной статьи вы сможете узнать о том, как организовать вашим детям красочный праздник, вызвав на дом Деда Мороза и Снегурочки. Мы также расскажем, как лучше подготовить малыша к подобному торжеству.
Какие цветовые гаммы использовать в дизайне детской комнаты? Современный запад зачастую использует яркие цвета, т.к. они многим нравятся, но стоит ли так делать. Может полностью отказаться от ярких тонов?
Уроки, укрепляющие грамотное развитие речи детей дошкольного возраста важная задача для сегодняшних педагогов. И в представленной статье описывается учебно-развивающий центр Красивая речь, помогающий детям.
В данной статье идет речь о фирменных футболках. Это не просто обычная вещь. Фирменные футболки - это универсальная, красивая, оригинальная, удобная одежда, а также лучший способ подчеркнуть вашу индивидуальность.
Шевроле Каптива периодически нуждается в небольшом ремонте или техническом обслуживании. Поиск запчастей для Каптива осложняется тем, что автозапчасти Captiva приходят, только в оригинальном виде.
Мальчишки любят играть в войну, причем им по нутру не только бегать автоматами, однако и расставлять армии из оловянных солдатиков. И притом данные увлечения замечены не только у малышей, но и у взрослых
Тренировки Workout - новый подход к занятиям спортом на улице
На сегодняшний день множество людей приходит к пониманию, что регулярные физические нагрузки – это то, что нужно для полноценной и активной жизни. Аэробика, бодибилдинг, фитнес – это превосходно, но сегодняшний жизненный ритм зачастую не предоставляет горожанам свободного времени на посещение фитнес-центров и спортивных залов. Нехватка свободного времени, спортивных снарядов и стационарных мест, предназначенных для занятий спортом, породила новое, современное направление физического развития, которое называется workout.
Упражнения street workout не имеют особых отличий от обычных занятий фитнесом, но некоторая разница все же есть. В отличие от силового экстрима поклонники направления workout не стремятся повергнуть противника, стать сильнее и круче, и превратиться в какого-нибудь «халка». Главная задача почитателей уличного фитнеса состоит в расслаблении, отдыхе от работы и ежедневных забот одновременно с совершенствованием силы духа, тела и выносливости.
Workout программа тренировок не предусматривает применения стандартных тренажеров, груш и гантелей – тренировка воркаутиста происходит, в основном, с собственным весом и весом своего товарища, не исключая помощи брусьев и турников. Физические нагрузки, как правило, происходят вне помещения, на свежем воздухе, при помощи «подручных» снарядов – деревьев, каменных плит, заборов, детских горок и т.д. Цель таких занятий состоит не в увеличении мышечной массы, а в улучшении работы мышечных групп и поддержке их в тонусе, поэтому система workout не одобряет использование протеиновых добавок и коктейлей, а также психоактивных веществ и алкоголя, ничего не имеющих общего со спортивным образом жизни.
Это совершенно новый подход к занятиям спортом, приветствующий не только улучшение собственных физических показателей, но и интересное времяпрепровождение с такими же энтузиастами, как ты сам. Ghetto workout тренировки именно благодаря этому вышли за рамки простого вида спорта, став массовой культурой современной молодежи.
Workout или калистеника пришли к нам из Соединенных Штатов Америки. Первоначально калистеника долгое время шла об руку с хип-хоп культурой, но спустя некоторое время, благодаря простоте и эффективности, новое направление быстро завоевало признание среди американской молодежи.
Основателем воркаута официально всеми признан Хасан Ясин, осуществлявший в Гарлеме необычные спортивные тренировки. Его занятия постепенно привлекли внимание спортсменов, и вскоре workout упражнения стали частью учебной программы в местных школах. Важным показателем считалось то, что ученики, практикующие систему Ясина, чаще становились на правильный путь в жизни и добивались поставленных целей, чем их одноклассники. Это явилось доказательством того, что культура workout дает возможность добиваться не только физической, но и моральной устойчивости.
Что необходимо молодому человеку для того, чтобы начать заниматься воркаутом? Абсолютно ничего, кроме большого желания и небольшой кучки верных единомышленников. Однако, перед началом тренировок надо трезво оценивать свои физические возможности. При этом не следует безоговорочно доверять советам врача, а лучше ориентироваться на свои собственные ощущения – нужны ли эти занятия вашему телу? Выдержит ли организм? Занимаясь, осуществляйте именно то количество подтягиваний или отжиманий, которое выдержите без появления болезненных ощущений и дискомфорта. Прислушивайтесь к себе – и у вас все получиться.