Почему предметы старины так ценятся сегодня? Интересная статья для всех тех, кто предпочитает сидеть не на новых стульях, а на антикварных, и для тех, кому интересна антикварная мебель и художественная реставрация, что с ней связана
Любая женщина мечтает сохранить свой молодой привлекательный внешний вид на долгое время. В этой статье идет речь о том, как с помощью модных диет сбрасывать лишний вес без отрицательных последствий для организма.
Весной 1955 года резидент ЦРУ майор Шелтон от одного из своих агентов узнал, что в 500 метрах от границы американского сектора в Западном Берлине в районе Рудов проходит кабель основной телефонной связи между главным военным штабом и главным административным центром советской зоны...
Европейская традиция принятия пищи складывалась веками. На сегодняшний трехразовый прием пищи за день является нормой для миллионов людей в России и странах Европы. При этом важное внимание отводится обеду – основному этапу принятия пищи.
Все мы выросли в семьях. И совершенно не важно, занимались ли нашим воспитанием мама и папа или бабушки с дедушками, ценность и значимость семейственности всегда была и будет самым главным приоритетом в жизни.
Не переживайте о пропадающих продуктах: мы оперативно прибудем к Вам и починим Ваш холодильник. Оформив заявку, Вы можете заниматься своими делами, а мастер позвонит в дверь Вашей квартиры точно в назначенный час.
Один мой знакомы решил обшить фасад дома влагостойким гипсокартоном, затем покрыть его фактурной штукатуркой. Ну и покрасить. По этому поводу задал вопрос специалистам по ремонту и строительству. На что получил ответ: У каждого материала свое предназначение. Гипс не предназначен для наружного применения. "Влагостойкий" не означает атмосферостойкий.
Из данной статьи вы узнаете о том, как создать уютную и эффективную обстановку для вашего офиса или дома с помощью комфортной мебели. Мы также расскажем вам как проще всего заказать уникальную мебель для вашего интерьера.
Если вы следите за своей формой и общим состоянием организма, то знаете, что главным залогом стройности считается сбалансированное, дробное питание. С чего лучше начать контролировать количество приемов и состав пищи? Хорошим помощником будет дневник питания, который достаточно просто вести. Множество исследований подтверждает – у тех, кто пользуется подобным дневником, вес снижается быстрее.
Основные правила для ведения дневника питания:
Главное начать. Для дневника питания подойдет любая тетрадь, лучше сразу брать не меньше 48 листов. Разделите страницу по дням недели, после этого разделите каждую колонку на блоки с показателями собственного веса, списка съеденных продуктов и физических упражнений. Оставьте место в тетради для записей собственных параметров, показателей калорийности основных продуктов и прочей полезной информации.
Регулярные записи. Любой прием пищи, не зависимо от количества имеет значение. Записывайте абсолютно все свое меню, вплоть до количества воды. Не откладывайте запись. Возьмите за правило: поели – записали. Держите дневник постоянно под рукой.
Подводите итоги. Отслеживайте собственные результаты: подводите итоги в конце дня и недели. Установив суточную норму расхода калорий, вы сможете самостоятельно скорректировать дальнейший план и рацион питания. Записывайте в дневник все наблюдения.
Пробуйте новое. Старайтесь сделать рацион разнообразным. К настоящему моменту приготовление пищи имеет большое количество вариантов: отварить, потушить, испечь, приготовить на пару или гриле и многое другое. Вносите любимые и новые рецепты в свой дневник.
Контролируйте процесс. По прошествии некоторого времени вы начнете планировать и подсчитывать калорийность блюд и продуктов заранее. Сделайте ведение дневника своей привычкой и результаты не заставят долго ждать.
Часто сидите в интернете? Используйте различные электронные версии дневников питания. В них вы найдете калькулятор калорий, состав продуктов питания и их гликемический индекс, рацион для диабетиков и многое другое.