Медицина и здоровье  ->  Здоровый образ жизни

Отношение мужчин и женщин к алкоголю

Когда дело доходит до алкоголя, мужчины и женщины заведомо находятся в неравном положении, и никакое законодательство не может уровнять их права в данном вопросе. Для здоровья и безопасности, женщинам важно помнить об этом неравенстве и действовать соответственно.

Распространенный миф,  что мужчины и женщины того же роста и веса испытывают те же эффекты от употребления одинакового количество алкоголя, абсолютно неверен.

Женщины попадают под воздействие алкоголя быстрее, потому что они имеют более высокую пропорцию жировой прослойки, чем мужчины. Поскольку жир не может поглощать алкоголь, он концентрируется в крови на более высоком уровне. У женщин также  меньше желудочного фермента, который разлагает и разрушает алкоголь перед поступлением в кровоток. Из-за этого, у женщин на 30% больше всасывание алкоголя в кровь, чем у мужчин того же роста и веса, которые пьют одинаковое количество алкоголя. Также у женщин обычно быстрее и легче происходит концентрация алкоголя в  крови, чем у мужчин. Поэтому, когда женщины среднего веса потребляет один напиток, он будет иметь практически тот же эффект, что и для среднего веса мужчины два напитка. Если женщины едят мало или вообще не закусывают, это усугубляет последствия употребления алкоголя. Гормональные изменения во время менструального цикла могут также плохо повлиять на метаболизм алкоголя, увеличивая его воздействие.

Суть в том, что женщина, которая надеется  "постоять за себя " в соревновании с мужчиной, подвергает себя большому риску.

Есть много вещей, которые  мужчины и женщины могут сделать, чтобы избежать проблем с алкоголем: 

Знайте свой предел. Если Вы не уверены, экспериментируйте дома с вашим супругом, или другом, употребляя один напиток в час без вредных последствий. 

Кушайте,  в то время как вы пьете. Пищевые продукты, особенно с высоким содержанием белка,  такие как мясо, сыр или орехи, помогут замедлить процесс всасывание алкоголя в ваш организм.

Пейте медленно. Когда вы проглатываете залпом, вы теряете удовольствие от аромата и вкуса.Не участвуйте в  соревнованиях или в других алкогольных играх.

Принимайте алкоголь только тогда, когда вы действительно этого хотите. Если кто-то пытается заставить вас пить, попросите безалкогольный напиток вместо этого. Если это не сработает, «потеряйте» свой напиток, оставив его где-нибудь.

Пропускайте  время от времени употребление алкоголя или используйте  безалкогольный напиток.  Используйте обычные напитки – это поможет сдерживать концентрацию алкоголя в вашей крови, так что делайте интервал между  алкогольными напитками.

Будьте  активны; не стоит просто сидеть и пить. Если вы предпочитаете активный отдых вы склонны меньше употреблять алкоголя.

Остерегайтесь незнакомых напитков.Некоторые напитки, например коктейли и другие фруктовые напитки, могут быть обманчивы, так как содержание алкоголя в них не так легко обнаружить.  Поэтому, трудно сделать интервалы между ними должным образом.

Используйте алкоголь осторожно с разными фармацевтическими препаратами. Спросите своего врача или фармацевта о любых предосторожностях или запретах и следуйте полученному совету.

Хорошие новости заключаются в том, что вопреки общему мифу алкоголь не полнит, и исследование продемонстрировало, что для многих женщин, употребление алкоголя приводит к небольшой потере веса.

Параметры статьи

Адрес источника: http://man-woman.com.ua/alkogol.html

постоянная ссылка на статью: http://www.po4itaem.ru/art/16964_stat.html