Другие статьи рубрики:


Спорт  ->  Силовые виды спорта

Утро или вечер для мышц – вот вечный вопрос


Безусловно, практически каждого из нас беспокоит, как же так сделать, чтоб и мышцы красивые накачать, и при этом ничего не делать. Могу вас огорчить, друзья, такого не бывает. Хорошие дела всегда делаются тяжело, долго, прилаживая много усилий.

От «ничего не деланья» и от «постоянного время не хватания» только целлюлит можно приобрести, никак не красивенные мышцы и упругий живот. Так что, если вы все-таки хотите стать обладателем очаровательной мускулистой фигуры, наберитесь сил и терпения, а также забудьте что такое лень.

Но, естественно, нужно понимать, что упорством одним бодибилдинг не ограничивается. Здесь нужно еще и знания какие-то иметь, ну, и, конечно, уметь использовать их в деле. Нужно и программу тренировок прописать, и рациональный дневной рацион питания подобрать, и время тренировок выбрать. Немаловажным есть и выбор когда конкретно будут происходить тренировки. Утренние тренировки помогут вам не только сбросить лишний вес, настроить организм на пробуждение, но и поможет Вам быть активными целый день Это может быть как аэробика, так и утренняя пробежка.

А вот вечерние тренировки, напротив, способствуют наращиванию мышц и дополнительной массы. Вот только не переусердствуйте. Помните, что к концу дня  организм настроен на отдых и сильно большие и резкие нагрузки на пользу не пойдут. Да и нужно понимать, что принимать пищу нужно как минимум за полчаса до тренировки, а после нее вообще лучше ограничиться легким ужином или  нежирным кефиром.

Ведь, в нашем случае, закон о правильном приеме пищи на протяжении дня никто не отменял. И все Ваши старания, и упорство на протяжении недели-две, а то и месяца могут быть съедены в один присест. Но, как по мне, так не каждый мужчина, тем более работающий на работе, которая требует не только умственных , но и физических усилий, сможет  отказаться от хорошего, питательного ужина, после тяжелого рабочего дня. Так что делайте выводы и принимайте правильные решения. И, помните, что усиленные тренировки вечером могут наоборот ослабить мышцы и наоборот принести лишь вред Вашему организму, в отличие от  утренних.




Параметры статьи

Адрес источника: http://body-max.com.ua/

постоянная ссылка на статью: http://www.po4itaem.ru/art/11778_stat.html